Medytacja to nie tylko praktyka duchowa, ale także sposób życia w większej uważności i pokoju. Nie wymaga specjalnych umiejętności ani szczególnych warunków - wystarczy codziennie kilka minut ciszy, aby zacząć doświadczać jej owoców.

Regularna medytacja:

• pomaga wyciszyć umysł i obniżyć poziom stresu,
• rozwija uważność i zdolność do życia w „tu i teraz”,
• sprzyja lepszemu rozumieniu emocji i reakcji,
• otwiera na głębsze doświadczenie obecności Boga i drugiego człowieka.

Medytacja chrześcijańska pozwala odkrywać ciszę jako przestrzeń spotkania - z Bogiem, z drugim człowiekiem, a także z samym sobą.

„Każda chwila ma swoją własną wartość - sama w sobie. Jeśli wciąż gonimy za tym, co dopiero nastąpi, tracimy pełnię życia.”
(Wartość sama w sobie)

Widzenia

„Mnich spytał abba Arseniusza: «Czy właściwe jest mieć w celi jakąś rozrywkę, czy lepiej się jej pozbyć?» Abba odrzekł: «Lepiej się pozbyć, lecz każdy człowiek winien postępować wedle własnych możliwości; jeśli nie będziesz miał sił, by znieść surowszy stan – wrócisz do niej».”
Apoftegmaty Ojców Pustyni

„Kto ponad miarę napełnia i ostrzy zbyt mocno, ten nie na długo zachowa.”
Laozi